exooo
BG / EN / ES
ехооо - споделете с насразширено търсенеВашите данниfenk - рекламанаши приятели
ехооо - споделете с нас
sidepanel
sidepanel
8:13, Събота
24 Юни 2017г.

sidepanel
EXOOO -> СТАТИИ

По-слаби с 5 кг за 5 дни!

Untitled Document
ИЗБРАНИ ТЕМИ
А вие как печелите пари?
Дали ще има втора среща?
Влечение към друг

ИЗБРАНИ НОВИНИ
N.O.H.A. в България
Майкъл Джексън се връща на сцената
Пребиха до смърт американска водеща

ИЗБРАНИ СТАТИИ
Миналото - неизменен спътник на всяка връзка
Ето как да запазите любовта завинаги!
ТОП 10 на фразите на перфектната жена
Лятото наближава и желанието ни да изглеждаме безупречно по бански става все по-голямо. Все още имате време да се вталите и то без много усилия. Какво ви трябва? Просто следвайте нашите препоръки.

Сладките, пържените, мазните и калоричните храни са враг на стройната фигура. По-добре ги забравете, ако искате да бъдете здрави и красиви. Сутрин се нуждаете от повече енергия, затова си я осигурете с плодове, плодови и зеленчукови сокове. Запомнете, че процесът на храносмилане на нишестената храна обикновено трае около 3-4 часа. Поради тази причина оставете растителните каши за обяд, което пък ще ти гарантира ситост за няколко часа. За вечеря е препоръчителна белтъчната храна, тъй като усвояването й отнема около 4 часа. Не вечеряйте обаче след 18 часа. Късната вечеря само ще забави процеса на отслабването, а на сутринта ще се чувствате подпухнали и тромави. Вечерята в 18 часа пък ви гарантира настроение и самочувствие на следващия ден, когато ще се чувствате леки като перце.

Примерно меню:

Закуска: Хапнете плод по избор. Може да си направите фреш от плодове според сезона и да хапнете малко сушени плодове.

Обяд: Позволете си купичка овесена каша или 100 грама варени картофи. За десерт хапнете една ябълка.

Вечеря: Салата от домати и краставици и 50 грама сирене. Подправете салатата със зехтин.

През следващите дни разнообразете обяда със зелена и зелева салата. Хапвайте варени картофи през ден.

Препоръчително е да се храните в спокойна обстановка. Храненето на крак ви кара да ядете повече, отколкото имате нужда. Наслаждавайте се на храната, вместо да се депресирате, че не може да си позволите от любимия шоколад. По-добре хапнете едно парченце и гладът ви за сладко ще премине. Пийте много течности. Редувайте минерална и изворна вода. Намалете кафето и алкохола до минимум.

Стройната фигура е напълно постижима, но са необходими и известни усилия от ваша страна. Най-важното е да не превръщате храната в единственото си удоволствие и да отваряте хладилника при всеки провал. Успех!
 
НАПРАВЕТЕ ЕХООО СТАРТОВА
ГЛАСУВАЙТЕ И ДНЕС ЗА НАС
СТАРАТА ВЕРСИЯ НА ЕХООО
ВХОД

В СЛУЧАЙ НА ЗАБРАВЕНА ПАРОЛА, МОЖЕТЕ ДА Я ВЪЗСТАНОВИТЕ ОТ ТУК. А АКО НЕ СТЕ РЕГИСТРИРАН/А, НАПРАВЕТЕ ГО ТУК.
ГОРЕЩИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
ПОСЕТЕТЕ
СПИСАНИЕ ЗА МЪЖКА МОДА И ЛАЙФСТАЙЛ
КЛЮКИ, СЕКС, ПИКАНТНО
ГОРЕЩИ СНИМКИ, ГОРЕЩИ НОВИНИ
СЪНОВНИК, ХОРОСКОП, ГАДАЕНЕ
СВАТБЕН ПОРТАЛ
ВСИЧКО ЗА ВАРНЕНСКИТЕ БЕБЕТА
ОРЕШАКА-СГЛОБЯЕМИ ДЪРВЕНИ КЪЩИ
exooo
ARTDEVISER - webdesign | internet solutions | multimedia