sladoled

това е твоят начин, аз пак питам - мислиш ли, че това е добре за едно 12 годишно дете?

Всеки сам си избира как да се поддържа във форма/ или дали!/, ама айде без "универсални" решения, защото всеки организъм е различен.

Мисля, да. Работата ми е свързана с подобни теми. По-добре глад докато отслабне, отколкото наднорменно тегло в ранна възраст.Пораженията са необратими. Гладуване не значи анорексия, булемия или нещо подобно.

Сладолед

На нашата възраст гладуване значи точно това ... На 13 аз направих това нещо гладувах и се спуквах от фитнес ефект имаше, но след това 2 месеца не можах да си стъпя на краката. Всяка една по-строга диета или по-натовварващи упражнения са си репителни на тази възраст, така че съм против всякакви такива извращения на човешкия мозък. и не мисля, че килогремите са единственото нещо, което пречи в момента. А има еднва проказка, че ако джинса ти е такъв измъкване няма ...

аз съм съгласна, че наднорменото тегло е вредно - във всяка възраст, само че гладуването е тормоз за тялото и в един момент то започва да си го връща.
Едно е режим, ограничаване на храната, здравословен начин на живот и постепенно, но постоянно и безвъзвратно изгубване на излишните килограми, а съвсем друго глад, който води само до изтощение и в крайна сметка до болестно състояние.

Айде, айде. Много е правилно, че с глад и отслабване, после ставаш 300 кила! Не говорим за анорексия и булимия. Говорим за отслабване на детски организъм и постигане на нетрайни и некачествени резултати.

ЗАТЛЪСТЯВАНЕ

Затлъстяването е натрупване на мазнини в организма, което води до излишна телесна маса с 20% повече от нормалните средни величини.

В зависимост от телесната маса съществуват затлъстяване I степен (когато телесната маса е с 29% по-висока от “идеалната”), II степен (когато излишната маса е 30-49%), Ш степен (когато излишната маса е 50-99%) и IV степен (когато излишната телесна маса е 100% или повече).

Затлъстяването е не само медицински, но и специален проблем, тъй като в развитите страни хората, страдащи от различни степени на затлъстяване са 20-30% от общото население.

Излишната телесна маса и затлъстяването възникват, когато постъпването с хранителния прием на енергия превишава нуждите от нея в организма. Това се увеличава с всяка изминала година и повишава риска от развитие на опасни заболявания: атеросклероза (2 пъти), хипертонична болест (3 пъти), ИБС (1,5 път), захарен диабет (4 пъти), холелитиаза (6 пъти), варикозно разширение на вените (2-3 пъти), полиостеоартроза (4 пъти), подагра (3 пъти). Основният механизъм на развитие на затлъстяването е увеличаването на количеството или обема на мастните клетки – адипоцитите и съдържанието в тях на липиди. Този процес може да се наблюдава през целия живот, но най-критични периоди за това са двата последни месеца от бременността, първата година от живота и периода на половото съзряване, когато количеството и размера на адипоцитите могат да достигат максимално значение. По този начин прекомерното хранене и излишната телесна маса в тези критични периоди представлява голям риск за развитие на затлъстяване в зряла възраст.

Днес съвсем явно липсват диети и курсове на лечение на затлъстяването. Знае се, че с първите свалени килограми се изхвърля само водата и малко количество от натрупаните въглехидрати. Още повече, че нискокалорийните диети, като заставят тъканите да освобождават белтъчините от производство на енергия като едновременно с това блокират така наречените липолитични, освобождаващи мазнините механизми. Мастните клетки се стремят да получават и да задържат дълго всяка нова молекула мазнина, тъй като тяхната задача, възложена от природата е да защитават организма от внезапни пристъпи на глад. Следователно, за да бъде човек строен, трябва да мобилизира от мастното депо мазнините, които са важен източник на енергия и да ги изпрати в тези клетки на организма, в които тази енергия ще бъде изразходвана според енергетичните нужди.

***


Редакция: За да рекламирате продукта си, се свържете с екипа на сайта

салата от всякакви зеленчуци

месо, кисело мляко, яйца, зехтин, маслини, сирене, дробчета, сметана....риба!

два пъти седмично въглехидрати, т.е. вторник варени картофи /само те може и със салата/ и четвъртък ориз може със зеленчуци

може и мъничко пловоде, например по една, две ябълки, банан, но пловодете да се ядат отделно от всички хранения....принципно заради захарите в тях дразнят стомаха и се чувстваш по-гладен, но ти трябва да ядеш и плодове.

ядки, най-вече орехи, малко бадеми.....

веднъж седмично нещо като гала вечеря и ядеш каквото искаш, баница, свинско със зеле, квото искаш.......но без да си сипваш допълнително и да не гладуваш на следващия ден, уж заради това че си се огощавала предния, тва е най-вредно.

Да се яде поне пет пъти на ден......храненето повишава метаболизма, глада го блокира!

най-важното е спорта...........можеш на твоята възраст да се запишеш на народни танци, спортни танци, плуване, аеробика, пилатес...


два литра и половина вода на ден, това изхвърля токсините и отпадъците, особено когато ядеш повече протеини.

Протеините /месо, яйца, сирене и т.н./ са важни, защото влизат в състава на мускули, коса, кожа, нокти и така кожата при отслабване не само не провисва, а изглежда и по добре.

Мазнините са важни за теб, заради нормалното протичане на женските процеси така да се каже...

От въглехидрати има човек най-малко нужда, защото организа сам си ги произвежда.

Ти си на 12, така че и тях трябва да ядеш. Тва са картофи, ориз, леща, боб, плодове.

Тва е от мен за сега!

и стига с тия хапчета за отслабване и разни там други чудодейни илачи............една съфорумничка май всичките ги пробва....

като ядеш като разпран и лежиш пред телевизора и феята на Пепеляшка няма да ти помогне!

Слушай кака си Раздвоена... умни приказки избълва... само за въглехидратите не съм баш съгласен, ма не му е тук мястото да я развиваме тая тема... спорт + много хранения с малко храна = блестящ организъм и феноменална фигура. Естествено това е най, не един от, а най-здравословният начин за получаване на оптимални килограми и като такъв е и най-бавен... бъди търпелива и постоянна.

Успех!

http://exooo.com/viewarticle.php?id=2390