Как да отслабна?

Хора на 12години съм искам да отслабна (без някаква СТРОГА диета мъчителни опражнения и др).Ако някои знае нещо до препоръча

..Огранизма ти точно в този период на развитие си прави каквото си иска. Хормоните здраво Бушуват.
Хубаво е,че поне не искаш някакви строги диети,защото така организма ти ще отслабне.А,ти не трябва да го допускаш.

По темата: Предпоръчвам ти повече движение и по-малко сладичко.Имай на ден само по 3 хранения и не прекалявай с мазнотийте. Освен,че са вредни за организма,влиаят и на добрата фигура Яж повече заленчуци,плодове и по малко шоколад за енергия след някой изморителен ден

Яж по-малко въглехидрати- картофи, ориз, хляб. Ограничи солта и овкусяването като цяло, забрави за бързите въглехидрати- всякакви чипсове, снаксове ..абе всичките пакетчета, газираното, захарта..твзи всички неща са тези, които ти се лепят и правят мазното и целулита. Наблягай на месото, рибата, яйцата и зелените зеленчуци (плодовете също са въглехидрат така, че ги ограничавай) това са белтъчините с които се хранят мускулите ти и от тях не трупаш мазно и целулит. Ограничи въглехидратите, но не ги спирай съвсем, защото от тях се храни мозъкът ти, но забрави за сладкото (ако си му голяма фенка разгледай трябва да има протениови вафлички в по-големите верига магазини-може да кажеш на мама да ти купува). Много хубаво е да ядеш ядки, но сурови в тях се съдържат главно мазнини, които организма ти изхвърля с урината, а въглехидратът ти помага за мозъчната дейност : ) Айде успех и се хващай в ръце, че лято идва : ))))

много е малка за НВД, на колко си всъщност? и колко килограма искаш да сваляш? че на тая възраст децата полудяват, а то не му е време сега за сваляне на кила..

Зара не съм му вече много голяма фенка много малко ям вече но напоследък от 1-2 седмици съм забелязала че наблягам на кроасаните Аз съм на 12години...А пък за спорта препоръчайте някой Еммм АКО е бягане малко сме скарани с него,защото когато бягам и в ляво или в дясно нео много почва да ме боли и много трудно дишам

Здравей.Най-добре се опитай да ядеш по -малко и по на често, като ограничаваш някой храни като хляб, не яж пържено, сол,мазни и тежки храни. Яж повече плодове и зеленчуци,като избягваш бананите.Яж повече печени и задушени храни. Под по-на често имам предвид- например ставаш сутрин и хапваш една ябълка, после след два часа хапни малко сирене и един домат .На обяд може да хапнеш някакво месо за предпочитане пилешко с варени или запечени картофи, салата или риба.Важно е да избягваш да се храниш много след 6 часа вечерта ,защото тогава метаболизма се забавя.И най-важното движи се повече- ходи пеша, ако имаш възможност тичай, фитнес В движението е тайната.
Аз така отслабнах - но става бавно. Рязките и драстични диети не са решение- защото след това пак си връщаш килограмите.По добре е да се въоръжиш с търпение, отколкото да се прояви ефектът на отслабване и напълняване.

Да бе, Карамелка и аз после се усетих, че както и го обясних най-много да я объркам ама се разпалих : ) Ама не е малка за едно разделно хранене примерно или...?

хора тя е на 12 и най-вероятно яде това, което мама й сготви. Моят съвет е да се опиташ да ядеш повече домашна храна - тоест манджички, салатки, супи и т.н.

Избягвай купените-готови неща като солети, кроасани, вафли и т.н., че те са пълни с много химии и вредни неща.

Гледай храната да ти носи удоволствие и хапвай когато ти се яде и когато ти е вкусно.

За спорт - плуване, ако имаш къде; бягай в парка - колкото сили имаш бавничко, в последствие ще ти се тренира тялото, няма да стане от първия път..
избери си нещо, което да ти харесва.

Танцувай във вас, пей, скачай на въже.. всяко нещо е от полза

хахаха ми ще те боли Кът побягаш редовно, болката ще ти мине. Кик бокса е добър за отслабване, но на тия години не знам дали ще те вземат някъде

Я да питам аз за кик бокса- в Русе къде има някой знае ли, и на какви цени вървят курсове ли как се наричат, че нещо май ми се ходи на такова